2017/06/06

夏季トレ報告#2

一点の曇りもない青空で、爽やかな空気の中、開催しました。
前回運動会で参加できなかった初参加者が集まり、にぎやかな雰囲気でした。
まずは、前回と同じく、簡単な自己紹介から始まり、トレーニングの目的や脈拍の取り方の後、ストレッチとウォームアップエクササイズ。動作をしっかり覚えてもらうため、通常より時間をかけて動作要項と注意点を指導。その後、コースを覚える目的で外周ランニングしました。良い走り方をしている初参加者が印象的でした。
そして、基本的な動きの習得目的のラダートレーニング。最後は時間が無くなり、筋トレサーキットは体幹トレーニングのみで終了しました。
スキー上達を目指し、10月中旬まで、がんばりましょう。


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