2017/06/17

夏季トレ報告#5

開始時間には、手稲山に低い雲がかかっていましたが、途中から爽やかな晴天になりました。
公園の山を使って、身体を温めてから、プレパレーション(アクティブストレッチメインに)。
その後、外周ランニング。今日から2周、約3.2km。
ストップウォッチに不具合あり、タイムが正確に計れないアクシデントあり。
小休憩後、ラダートレーニング。途中からコーディネーショントレーニングもプラス。
そして、4Pジャンプやリングを使ったトレーニング。
最後は、筋トレサーキット。
上半身の弱さが目立ちました。徐々に良くなるようトレーニングしましょう。
ストレッチで終了。

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