2017/07/15

夏季トレ報告#13

夏らしい真っ青な空と強い日差しの中、開催しました。

プレパレーション後、外周ランニング。この悪条件の中(暑くて)、50秒も自己新記録を更新してきた参加者がいました。良い感じになってきました。

その後、ラダーやミニハードルを使った、トレーニング。新しいステップにもチャレンジ。

そして、リングトレーニング。

最後は、いつもより長い筋トレサーキット。

新しい運動や重点的に鍛える箇所を設定したりしました。

筋トレの動きが、正確に出来ていない参加者が目に付き、指導しましたが、筋肉を意識して正確な動作になるには。もう少し時間がかかりそうです。

クールダウンで、終了しました。

連日の暑さのため、体調不良の参加者がいました。冷たい物の取り過ぎ注意ですね。

通常トレーニング終了後、秋から始まるインライントレーニングの事前講習会。

基本的な事を指導して、夏休みの自主練に期待です。

 

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