2017/07/28

夏季トレ報告#17

曇り、たまに小雨が降る天候の中、開催しました。

今日は、アップダウンのあるコースでギアチェンジをスムーズにできるようにすることを目標にトレーニングしました。

途中50mほど急な坂があり、そこをスムーズにクリアーできた参加者と止まってしまった参加者にわかれました。前をよく見て、早めにギアチェンジを目指しましょう。

終盤に、真っ平らな直線道路で落車がありました。ちょっとした不注意や集中力の欠如に起因します。大きな事故が起きる前に、全員と「自転車に乗っているときは集中して走る・前方や周りに注意を払う」ことを再確認し、参加者全員の安全確保のため、他の参加者に迷惑をかける行為を何度もすることが判明した場合には、自転車トレーニングへの参加をお断りすることを伝えました。

前回と今回は、「自転車の乗り方の講習」になってしまい、トレーニングには、あまりなっていないのが現状です。徐々に走行コースが長くなり、厳しい登り下りがあり、走行スピードが上がり、トレーニングとしての意味合いが強くなります。参加者全員、「ブレーキのかけ方」「アウターとインナーの変え方」「ギアチェンジの仕方」などの基本的な操作を、自主練で再確認をお願いします。

本日の走行距離 約25㎞ (公園⇒稲穂⇒金山⇒銭函⇒星置⇒手稲山口⇒公園)

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