2017/08/09

夏季トレ報告#22

台風崩れの熱帯低気圧の影響で、時折小雨がぱらつく天候の中開催しました。

集合後、ウォームアップ。そして出発。

今日は、手稲山を途中まで登り、そこから降りてきて、8月下旬の大会のポイント練習しました。

公園⇒手稲山橋⇒手稲⇒手稲山口⇒前田⇒公園  約21㎞。

登りでの参加者の体力差がかなり大きく、3kmほどの登りで20分も開いてしまいました。また、平地でもすぐ間隔が開き、隊列が長くなってしまいます(信号に引っ掛かりやすくなる)。

マイペースで走るのではなく、(何度もお話ししていますが)前の人についていく意識がもっと必要ですね。 それが、知らず知らず体力の向上につながります。

今日途中でお話しした、ライディングの時の姿勢とスキーの時の姿勢については、とても大切ですので、再確認をお願いします。

本日「夏季トレ連絡#4」を全員に配布しました。

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